Ingredients
Scale
- 300 g Nudeln
- 2 Dosen Thunfisch (im eigenen Saft)
- 2 rote Paprikaschoten
- 250 g Kirschtomaten
- 1 rote Zwiebel
- 1 kleine Dose Mais (Abtropfgewicht 140 g)
- 1 Römersalat-Herz
- 200 g Naturjoghurt
- 2 TL Senf
- 2 TL Sojasauce
- 2 EL Balsamico bianco
- 1 TL Tomatenmark
- 1 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer
Instructions
- Kochen Sie die Nudeln in einem großen Topf mit Salzwasser gemäß der Packungsanweisung al dente. Abtropfen lassen.
- Während die Nudeln kochen, das Gemüse vorbereiten: Paprika in Streifen schneiden, Kirschtomaten halbieren, Zwiebel würfeln und Römersalat in Streifen schneiden.
- In einer kleinen Schüssel Naturjoghurt, Senf, Sojasauce, Balsamico bianco, Tomatenmark und Olivenöl vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Alle vorbereiteten Zutaten in eine große Schüssel geben, das Dressing hinzufügen und gut vermischen.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 10 Minuten
- Category: Salat
- Method: Kochen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 310
- Sugar: 5g
- Sodium: 450mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 42g
- Fiber: 4g
- Protein: 15g
- Cholesterol: 30mg