Ingredients
Scale
- 1 reife Banane (am besten gefroren)
- 150 ml gekühlter starker Kaffee (entkoffeiniert oder koffeinhaltig)
- 200 ml Hafermilch oder andere Pflanzenmilch
- 2 EL feine Haferflocken
- 1 TL Chiasamen
- ½ TL Zimt
- 1 TL Mandelmus oder Erdnussmus
- 3–4 Eiswürfel (optional)
Instructions
- Bereite deinen Kaffee vor und lasse ihn abkühlen.
- Schäle die Banane und messe alle anderen Zutaten ab.
- Gib alle Zutaten in einen Mixer und püriere sie bis zur gewünschten Cremigkeit.
- Gieße den Shake in ein Glas und genieße ihn sofort.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: keine
- Category: Frühstück & Brunch
- Method: Mixen
- Cuisine: Vegan
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 335
- Sugar: 20g
- Sodium: 100mg
- Fat: 9g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 58g
- Fiber: 10g
- Protein: 9g
- Cholesterol: 0mg