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Hähnchen Teriyaki Reispapier Frühlingsrollen: Frisch & Lecker!

Hähnchen Teriyaki Reispapier Frühlingsrollen

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Hähnchen Teriyaki Reispapier Frühlingsrollen sind eine köstliche und gesunde Snack-Alternative, die frische Aromen und knackige Texturen vereint. Diese leichten Frühlingsrollen enthalten zartes Hähnchen, knackiges Gemüse und aromatische Kräuter, eingewickelt in zartes Reispapier. Sie eignen sich perfekt als Vorspeise bei Feiern oder als gesunder Snack für zwischendurch. Mit einer schnellen Zubereitung sind sie auch ideal für ein schnelles Abendessen. Der unverwechselbare Geschmack der Teriyaki-Sauce verleiht diesen Rollen das gewisse Etwas, während die Vielfalt an Füllungen dir die Möglichkeit gibt, nach Lust und Laune zu experimentieren. Genieße sie mit einem erfrischenden Dip und entdecke, wie einfach es ist, gesunde Leckereien selbst zuzubereiten!

  • Total Time: 2 hours 45 minutes
  • Yield: ca. 12 Portionen

Ingredients

Scale
  • 300400 g Hähnchenbrustfilets
  • 4 EL Sojasauce
  • 1 EL Reisessig
  • 1 große Karotte
  • ½ Gurke
  • ½ rote Paprika
  • 1216 Blätter Reispapier
  • Frische Kräuter (z.B. Koriander, Minze)

Instructions

  1. Hähnchen in Streifen schneiden und marinieren.
  2. In einer Pfanne anbraten.
  3. Teriyaki-Sauce zubereiten und andicken.
  4. Gemüse schneiden und vorbereiten.
  5. Reispapier einweichen und füllen.
  6. Rollen formen und mit Dip servieren.
  • Author: Karoline
  • Prep Time: 20 Minuten
  • Cook Time: 25 Minuten
  • Category: Snack
  • Method: Frying
  • Cuisine: Asiatisch

Nutrition

  • Serving Size: 1 serving
  • Calories: 110
  • Sugar: 2g
  • Sodium: 220mg
  • Fat: 3g
  • Saturated Fat: 0g
  • Unsaturated Fat: 2g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 15g
  • Fiber: 1g
  • Protein: 7g
  • Cholesterol: 30mg