Ingredients
Scale
- 80 g zarte Haferflocken
- 400 ml Wasser oder pflanzliche Milch (z.B. Mandelmilch)
- Optional: 1 Prise Salz
- Süßungsmittel und Toppings nach Wahl (z.B. Honig, Beeren)
Instructions
- Wasser oder pflanzliche Milch in einen Topf geben und unter ständigem Rühren erhitzen, bis es fast kocht.
- Die Haferflocken und optional eine Prise Salz hinzufügen und gut verrühren.
- Das Porridge kurz aufkochen lassen, Hitze reduzieren und ziehen lassen, bis eine dickliche Konsistenz entsteht.
- Nach Belieben süßen und mit frischen Früchten, Nüssen oder Joghurt servieren.
- Prep Time: 2 Minuten
- Cook Time: 3 Minuten
- Category: Frühstück
- Method: Kochen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 220
- Sugar: 4g
- Sodium: 5mg
- Fat: 4g
- Saturated Fat: 0.5g
- Unsaturated Fat: 3g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 38g
- Fiber: 6g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 0mg