Ingredients
- Hähnchenbrustfilet
- Teriyaki-Sauce
- Sojasauce
- Honig oder Agavendicksaft
- Sesamöl
- Knoblauchzehen
- Ingwer
- Jasmin- oder Basmatireis
- Brokkoli
Instructions
- Reis kochen: Reis mit Wasser und einer Prise Salz aufkochen, dann abdecken und 15 Minuten garen lassen.
- Brokkoli dämpfen: Während der Reis kocht, Brokkoli in einem Dampfgarer für 5-7 Minuten dämpfen.
- Hähnchen zubereiten: Sesamöl in einem Wok erhitzen, Knoblauch und Ingwer anbraten, dann Hähnchen hinzufügen und goldbraun braten.
- Sauce hinzufügen: Teriyaki-Sauce und Sojasauce zum Hähnchen geben und gut umrühren.
- Anrichten: Das Hähnchen auf Reis servieren, mit Brokkoli garnieren.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 30 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten
- Cuisine: Asiatisch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 360
- Sugar: 8g
- Sodium: 780mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 48g
- Fiber: 3g
- Protein: 24g
- Cholesterol: 70mg